Los plátanos pueden resultar una ayuda vital para aquellos que se preparan para ir a la cama, solo hiérvelos, por eso.

Quando si vive una giornata particularmente intensa, carica di lavoro e impegni, l’obiettivo è senza dubbio quello di  riuscire a mettersi finalmente a letto  per riposare il proprio corpo e anche la mente. In genere basta dormire circa 7/8 ore per smaltire il peso di a giornata così stressante e  ripartire al mattino  with a nuova energia. Tuttavia non sono in pochi a non riuscire in questo intento. Per tanti, infatti, mettersi a letto non corrisponde automaticamente al riposo: basti pensare a chi  soffre d’insonnia  e non riesce proprio ad addormentarsi nonostante la stanchezza, ma anche a coloro che non riescono a riposare bene nelle ore notturne e si svegliano al mattino Stanchi e spossati.

Problemi con il sonno: questo metodo risolve tutto

Los problemas con el descanso y el sueño se reducen con la calidad de vida de una persona. Si no duermes bien, vives mal, ya que al día siguiente  estás inevitablemente cansado e irritable. Por eso, los expertos del sector recuerdan a todos lo importante que es intentar solucionar este problema, que puede tener consecuencias importantes en la vida diaria y también en la salud. Claramente, poder superar el insomnio o el mal descanso es todo menos una empresa simple: muchas personas han probado  cualquier tipo de remedio  sin obtener resultados reconfortantes.

Eppure esiste un metodo che può davvero fare in modo che il riposo non adeguato durante la notte rimanga solo un brutto ricordo. Non stiamo parlando dei  sonniferi  che si trovano facilmente sul mercato, ma su un rimedio totalmente naturale come  il tè alla banana e alla cannella.  Questa soluzione, oltretutto, è anche particularmente economica e semplice da preparare. Ma perché proprio la banana? Quali sono le proprietà di questo frutto che troviamo spesso sulle nostre tavole?

Il segreto della banana si chiama  triptofano , un amminoacido che ha la capacità di genere la produzione di serotonina chimica nel cervello. Proprio questo elemento si rivela fondamentale per garantire un riposo corretto:  la serotonina, infatti, favorisce il benessere globale  e fa in modo che il sonno sopraggiunga rapidamente. Ecco perché mangiare una banana prima di coricarsi può essere il rimedio migliore contro insonnia e cattivo riposo. L’ideale è appunto  la preparazione di un infuso  da bere poco prima di andare a dormire.

Con il tè alle banane il riposo non sarà più un problema

Questo tè alla banana può essere preparado con pochi passaggi. Tutto ciò che bisogna fare è procurarsi due o tre banane e  togliere le estremità del frutto , lasciando però la buccia. Con un coltello provvediamo a tagliare le banane a pezzi, semper mantenendo la buccia. I pezzi di banana vanno poi messi in un contenitore, aggiungendo  una spolverata di cannella .

Il passaggio successivo consiste nel riempire d’acqua questo contenitore (va benissimo una pentola) e metterlo sul fuoco. Quando l’acqua bolle è necessario abbassare la fiamma e  proseguire con una cottura a fuoco lento per circa dieci minuti.  In questo lasso di tempo la buccia si sarà ormai separata dal frutto. L’ultimo ‘step’ consiste nel togliere la pentola dal fuoco, provvedendo a versare la soluzione in un colino. Il tè alla banana va bevuto  circa 20 minuti prima  di mettersi a letto.